신도림한의원 (33) 썸네일형 리스트형 산후다이어트, 출산 후 언제부터 어떻게 시작해야 할까요 출산 후 몸이 회복되기도 전에 "언제쯤 살이 빠질까"라는 고민부터 시작하시는 분들이 많습니다. 하지만 산후 체중 관리는 일반적인 다이어트와는 접근 방식이 달라야 합니다. 임신과 출산을 거치며 몸의 기혈이 크게 소모된 상태이기 때문에, 무리한 식이제한이나 강도 높은 운동으로 접근하면 오히려 회복이 더뎌지고 체력 저하로 이어질 수 있습니다. 신도림, 구로동에서 산후다이어트를 고민하시는 분들께 순서와 시기를 먼저 말씀드리고 싶습니다.산후다이어트, 언제부터 시작해야 할까요일반적으로 자연분만은 출산 후 이삼개월, 제왕절개는 좀 더 긴 회복 기간을 거친 후부터 본격적인 체중 관리를 고려하는 것이 좋습니다. 그 이전 시기에는 체중 감량보다 몸을 회복시키는 산후조리에 집중하는 것이 우선입니다. 특히 모유수유 중이시라면.. 하체비만·부종, 상체는 마른데 하체만 살이 안 빠진다면 체중계 숫자는 그대로인데 유독 다리와 엉덩이만 두꺼워 보인다거나, 저녁이 되면 종아리가 퉁퉁 붓는다는 분들이 많습니다. 상체는 옷 태가 잘 나는데 하체만 부어 보이니 옷 입기도 신경 쓰이고, 다이어트를 해도 유독 하체는 잘 빠지지 않는다고 느끼는 분들이 적지 않습니다. 이런 하체비만·부종은 단순히 지방이 많아서라기보다 순환의 문제인 경우가 많아, 원인을 제대로 파악하는 것이 중요합니다.왜 유독 하체에만 살이 찌고 안 빠질까요하체는 심장에서 가장 먼 부위이기 때문에 혈액과 림프액의 순환이 정체되기 쉬운 곳입니다. 오래 앉아 있거나 서 있는 시간이 길면 하체의 순환이 더뎌지고, 이 과정에서 노폐물과 수분이 조직 사이에 쌓이면서 붓기가 만성화될 수 있습니다. 이런 상태가 오래 지속되면 단순한 붓기를 넘어 지방.. 구안와사, 왜 갑자기 찾아올까요? 알아두면 좋은 원인과 위험 요인 구안와사를 겪은 분들이 가장 많이 하시는 질문 중 하나가 "도대체 왜 저한테 이런 일이 생겼을까요?"입니다. 특별히 다친 것도 아니고 큰 병을 앓은 것도 아닌데 어느 날 갑자기 얼굴 한쪽의 움직임이 둔해지니 당황스러운 마음이 크실 수밖에 없습니다. 구안와사의 정확한 발생 기전은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 임상에서 자주 관찰되는 몇 가지 원인과 위험 요인들이 있어 미리 알아두시면 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다.바이러스와 면역력 저하가 관련될 수 있습니다구안와사는 얼굴 신경(안면신경)에 염증이 생기면서 나타나는 것으로 보는 시각이 많습니다. 특히 피로가 쌓이거나 컨디션이 떨어져 있을 때, 즉 몸의 면역력이 약해진 시기에 증상이 나타나는 경우가 흔하게 관찰됩니다. 과로, 수면 부족, 심한 스트레스.. 교통사고 자동차보험 한방진료, 접수부터 치료까지 교통사고를 당하면 자동차보험으로 한의원 치료도 받을 수 있다는 사실을 모르고 계신 분들이 의외로 많습니다. 침, 뜸, 부항은 물론 추나요법과 한약까지 자동차보험 진료수가 기준에 따라 처리할 수 있어 부담을 줄이며 치료받으실 수 있습니다. 신도림, 구로동에서 근본한의원을 찾아주시는 교통사고 환자분들이 자주 궁금해하시는 절차를 정리했습니다. 자동차보험 한방진료란 무엇인가요?교통사고로 다친 경우 한의원에서 받는 진료도 자동차보험 진료수가 기준에 따라 보험사와 정산이 가능합니다. 사고 과실 비율과 관계없이 우선 치료를 받으실 수 있어, 통증이 있다면 미루지 말고 빠르게 진료를 받아보시는 것이 중요합니다. 한의원에서 받을 수 있는 자동차보험 치료 항목추나요법, 침, 약침, 뜸, 부항 등 다양한 치료가 자동차보험.. 오십견, 어깨가 안 올라간다면 방치하지 말고 확인해보세요 팔을 위로 뻗어 옷을 입거나 머리를 감으려 할 때 어깨에 통증이 느껴지고 잘 올라가지 않는다면, 단순한 근육통이 아니라 오십견을 의심해볼 수 있습니다. 오십견은 이름 그대로 40~50대에 많이 나타나지만 최근에는 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘면서 젊은 층에서도 종종 나타나는 어깨 질환입니다. "시간이 지나면 낫겠지" 하고 방치하시는 분들이 많은데, 오십견은 방치 기간이 길어질수록 회복이 더뎌질 수 있어 초기 관리가 중요합니다.오십견은 왜 생기나요오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생기면서 점차 굳어지는 질환입니다. 정확한 원인이 하나로 밝혀져 있지는 않지만, 어깨를 과도하게 사용했거나 반대로 오래 사용하지 않아 관절이 굳는 경우, 잘못된 자세가 오래 누적된 경우 등이 복합적으로 작용하는 것으로 보.. 척추측만증, 방치하면 통증과 체형 변화로 이어질 수 있어요 척추측만증이란 무엇인가요척추측만증은 척추가 정면에서 볼 때 옆으로 휘어지거나 회전하며 변형되는 상태를 말합니다. 성장기 청소년에게 흔히 발견되지만 성인이 된 후 잘못된 자세나 근육 불균형으로 인해 서서히 진행되는 경우도 있습니다. 초기에는 통증이 거의 없어 스스로 알아차리기 어려운 경우가 많아, 정기적인 체형 확인이 필요합니다.척추측만증은 왜 생기나요척추측만증의 원인은 다양하게 알려져 있습니다. 특별한 원인이 밝혀지지 않는 특발성 척추측만증이 가장 흔하고, 그 외에도 짝다리로 서는 습관, 한쪽으로 가방을 메는 습관, 잘못된 좌식 자세 등 생활 습관이 체형 불균형을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있습니다. 성장기에는 뼈와 근육이 빠르게 발달하는 시기이기 때문에 이러한 습관들이 체형에 더 크게 영향을 줄 수.. 생리통 진통제 줄이고 싶다면, 생리 전후 생활관리와 진료가 필요한 신호 생리통 때문에 매달 진통제를 챙기면서도 "이렇게 계속 먹어도 괜찮을까" 걱정되는 분들이 많습니다. 이 글은 생리통의 원인보다, 생리 전후로 일상에서 무엇을 챙기면 좋은지와 진료를 받아봐야 하는 신호를 구분하는 방법에 초점을 맞췄습니다. 생리통의 종류와 원인이 궁금하시다면 구로 생리통, 진통제로만 넘기면 안 되는 이유 글을 먼저 확인해 보세요.생활관리만으로 부족한 신호, 이럴 땐 진료를통증이 해가 갈수록 점점 심해지는 경우, 진통제를 먹어도 잘 조절되지 않는 경우, 생리량이 눈에 띄게 많아지거나 덩어리혈이 자주 보이는 경우라면 속발성 생리통 가능성도 함께 확인해보시는 것이 좋습니다.생리 일주일 전부터 생리 기간까지, 시기별로 챙길 것생리 일주일 전 – 찬 음식과 카페인을 조금씩 줄이고, 잠드는 시간을 일정.. 만성 소화불량·역류성식도염, 위장만의 문제가 아닐 수 있습니다 식사만 하면 속이 더부룩하고, 신물이 자주 올라오거나 가슴이 쓰려서 불편함을 겪는 분들이 많습니다. 소화제나 제산제로 넘어가는 경우가 많지만, 증상이 반복된다면 단순히 위장만의 문제가 아니라 몸 전체의 상태와 관련이 있을 수 있습니다. 소화불량과 역류성식도염이란 무엇인가요?소화불량은 식사 후 더부룩함, 조기 포만감, 속쓰림 등이 반복되는 상태를 말하며, 역류성식도염은 위산이 식도로 역류해 가슴쓰림이나 신물이 올라오는 증상을 동반하는 경우를 말합니다. 두 증상이 함께 나타나는 경우도 흔합니다. 한의학에서 보는 소화불량의 원인한의학에서는 소화불량을 비위, 즉 소화 기능을 담당하는 장기의 기능 저하나 스트레스로 인한 기의 순환 정체와 관련된 것으로 보는 경우가 많습니다. 잘못된 식습관이 오래 누적되면 이러한 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
